厭學、焦慮、走神？“開學綜合征”來襲專家支招緩解

來源：泉州晚報　2023-09-01 10:07:28

泉州網9月1日訊（記者蘇凱芳通訊員呂培聰）情緒低落、心慌意亂，無故發脾氣、注意力不集中，和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機形影不離……新學期到來，中小學校、托幼機構陸續開學。專家提醒，開學期間許多孩子可能出現“開學綜合征”，即一系列生理、心理和行為上的不適表現。如何快速調整狀態，擁抱新學期、面對新挑戰，記者采訪心理醫生為孩子和家長們支招。

新入學孩子更容易出現癥狀

(資料圖)

泉州市第一醫院心理醫生賀佳表示，“開學綜合征”并不是醫學診斷的病癥，是一種心理和生理亞健康的狀態。從假期結束到開學初的這段時間，很多孩子在生理和心理兩方面會出現不同程度的消極表現。在生理上，有的孩子表現出失眠，有的則表現出嗜睡，還有的產生了頭暈惡心、疲倦腹痛、食欲不振等表現，而這些表現并無身體疾病層面的原因。心理上的“開學綜合征”表現為厭學、焦慮、上課走神，以及記憶力減退、情緒不穩定等。賀佳表示，從假期到開學，孩子需要面臨生活作息、人際交往、學習環境等多方面的變化，尤其是新入學的孩子，由于心智尚不成熟，適應能力比較有限，不少孩子會表現出類似癥狀。

把握這三天協助孩子調整

“假期中的孩子，心態通常較為松弛，而開學后相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一段時間。原本9月1日就是開學日，但受臺風影響，泉州中小學開學時間調整為9月4日。這三天也讓許多孩子和家長有了緩沖的時間。”賀佳提醒，家長不能操之過急，要主動為孩子營造良好的生活環境，讓孩子在家就進入學習狀態，使孩子的心盡快“收攏”回來。

家長可利用這幾天協助孩子調整好作息，與孩子一起制定一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，讓孩子把心思逐漸放到學習上。同時，家長也要留心觀察孩子情緒和行為上的異常表現，要及時給予安撫和引導，利用開學這段時間多和孩子談心。

另外，賀佳還特別提到，對于身心正在成長的學生來說，開學之初難免會碰到一些生活和學習上的問題，如果自身難以解決，需要及時尋求家長和老師的幫助。將心中不悅、憂慮的事情傾訴出來，把它們抹去、清空，讓內心變得純凈起來。

做好開學第一周各項準備

“上好開學一周的課，營造新學期新氣象也非常重要。”賀佳說，開學后，不妨營造一些新學期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。比如買新的筆記本，和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字，準備新學期每一個科目需要的筆記本、錯題本等等。

此外，制定新學期計劃也必不可少。在此過程中，要發揮孩子自身的積極性，即使是對于低年級的學生，家長也不能代勞，而是要給予一定的輔導和幫助，和孩子一起討論。對于還在趕工寫暑假作業的孩子，家長也要保持平和心態，切記保證孩子正常作息，保持心情舒暢，讓孩子面對開學沒有畏懼和焦慮。

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